Необходимо для начала разогреть кожу. Протопите парную, сходите в нее несколько раз. Самое удобное положение при массаже в парной – это, конечно, лежа.
Массаж можно делать общий на всю область тела, либо точечный – на определенные точки, которые отвечают за какие-либо процессы в организме. Его можно делать руками, но, конечно же, самым популярным является массаж с помощью веника. Он включает в себя следующие этапы:
1) Поглаживание - веник мягко проводят по телу снизу вверх, начиная с икр и заканчивая спиной.
2) Похлестывание - легкими движениями нужно похлестывать спину и ноги, а после быстро поглаживать
3) Веничный компресс - нужно поднять веник, захватить им пар и слегка похлестывать каждую область тела 2-3 раза, потом прижать веник на несколько секунд
4) «Растяжка» - веник кладется на поясницу и разводится в разные стороны: вверх и вниз
5) Растирание - необходимо прижать веник к телу и начинать растирать тело во всех направлениях
Используя наш сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie на вашем устройстве в соответствии с нашей Политикой использования cookie. Если собранная информация содержит персональные данные, мы будем обрабатывать ее в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.